Começo de ano para o atleta geralmente envolve um período chamado de “pré -temporada”, isto é, período que antecede às competições. Esse período é muito útil para avaliação das condições de saúde do atleta e programação do semestre/ano esportivo. Nos clubes esportivos, tudo isso é feito tão logo o atleta se apresenta à instituição. Nós, mortais amadores, precisamos buscar nosso próprio caminho. Inclusive, nesse período, geralmente o trabalho muda o foco do treinamento.
Segue abaixo 3 dicas importantes do que vc, atleta amador, pode buscar nesse período:
✅check-up de saúde (ex: cardio, nutri, endócrino, gineco…)
✅ Avaliação funcional com Fisioterapeuta Esportivo (verificar capacidades e limitações de força, flexibilidade, amplitude de movimento, equilíbrio e coordenação)
✅ Realizar testes físicos com assessoria esportiva ou seu respectivo treinador (ajudam a definir melhor suas zonas de treino, por exemplo).
A reunião dessas informações ajuda vc, atleta, a ser tratado de forma individualizada pela equipe multidisciplinar que te acompanha, somando forças para um trabalho coerente e minimizando riscos de lesões, que podem atrapalhar seu rendimento e suas metas.
